18個自我溝通方法,讓你更懂自己! (二)


7當我無法對別人誠實並且不斷說謊時 
 扣心自問:自己是否有隱瞞對方,或已造成傷害對方的事實,或是有哪些行為是害怕對方知道的?誠實地問自己:有那些事是自己不該做而去做的?重複地問自己:有那些事是不想讓對方知道的? 
此時你只有兩種選擇:一是繼續不斷說謊,並且隱瞞到底,而且讓自己每天生活在暗無天日、見不得陽光如無間地獄般的日子裡,並且不斷辛苦地創造謊言來掩飾或裝飾你所處的無間地獄。  另一種選擇是面對你說謊隱瞞的對象,將所做一切攤在陽光下,誠實和正直地面對自己。如需懺悔,就好好至誠至意地懺悔,從此過著充滿陽光燦爛幸福自在的日子。  


8當我傷害別人因此自責而無法寬恕自己時 
 我深深地明白並且看到,那是來自於心靈的報復所導致的傷害行為。 
重複地問自己:為何想報復?重複地問自己:透過傷害,我可以報復到什麼?透過傷害,我可以得到什麼? 
最終我將明白,原來我只是無法寬恕曾經傷害過我的人,而我亦無法寬恕自己曾經有過相同的行為,這一切都是我們彼此傷害時所經歷的痛。唯有當我們都是一體,所感受到的都是相同啊! 


9當我受到傷害、委屈而無法原諒對方時 
 我深刻地感受被傷害的痛,我必須明白:這是對方要我深刻地去憶起他曾遭受的痛,我必須感同身受對方被傷害過的痛。 
真切地問自己:為何由我來感受?不斷重複地問自己:為何是我受到傷害? 
最後我將明白,其實就是來自於自己曾經傷害過別人,而我選擇用這種方式來讓我憶起別人的感受及被傷害的痛。  


10當我在可憐、同情別人,想幫助對方時 
 我必須檢視自己內心的動機,是否來自於想要表現自己,而有否定對方能力的意圖?是否透過幫助的行為來貶低對方的能力?問自己是否真正懂得尊重他人? 
誠實正直地問自己:我可憐、同情對方的目的是什麼?不斷重複地問自己:我的幫助對他有用嗎?我的介入是幫助他還是害他? 
你會發現,我們只是透過貶低別人來滿足自己。我們不懂得真正去尊重他人的選擇,透過可憐、同情與幫助的心態去貶仰他人的能力。從中我們才看到自己的另一種意圖:原來我們是想控制他人。  
要相信:唯有真正地尊重對方,肯定對方是有能力的,對方才能從中獲得再生的力量。  


11當我的身體受傷或生病時 
 透過如此的機緣,我必須洞察到為何會如此?我的身體正透過如此的訊息傳達給我,告訴自己:是時候了!必須停下腳步來好好地自我內觀。 
重複地問自己:我到底怎麼了?不斷重複地問自己:身體想告訴我什麼?去傾聽身體所傳達的訊息,去理解來自內心的想法,去面對這些訊息與想法,不要去否定內在的真實聲音,也不要去追求外在任何解決方法,唯有內觀自己才會明白自己怎麼了! 
最終你必須看到,一切肉體的問題都是來自心靈創傷所創化的假相而已。唯有醫好自己的心,肉體才有復原的可能。