18個自我溝通方法,讓你更懂自己!(三)


12當我經歷災難遭遇橫禍時 
 我必須深深地感恩擁有如此的體驗,自己能否清楚地看到:那隻是自己選擇遭遇的一個歷程!透過這種重大的災禍,重重地提醒自己:把握每個當下!並喚醒自己:務必力求覺醒! 
重複地問自己:自己還要迷失嗎?不斷重複地問自己:自己覺醒了嗎?從中去認清楚自己選擇這些災禍,並應許它發生在自己身上的目的為何? 
是否是自己讓自己大死之後,才能有重生的感覺及啟示呢?正如一隻鳳凰之所以成為鳳凰,是源自於一隻鳥選擇讓自己衝入火中,讓自己經歷浴火重生的體驗,才能變成一隻完美的鳳凰!所以好好地感恩自己所選擇的歷程,真實地感恩後,你將不必再選擇同樣的遭遇了。  


13當我無法原諒別人並對別人生氣時 
 此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己,而且自己在對自己生氣。 
重複地問自己:不能原諒自己什麼事?不斷重複地問自己:自己在生氣自己那些問題點?自己還要再演戲嗎? 
當然你會看到這一切都是在演戲,藉由生氣來演給別人看而已,同時也演給自己看。所以你必須看清楚演戲的目的:只想獲取別人的認同與肯定,及表達自己的情緒與感受罷了。當觀眾不了解或是離場遠去時,只有繼續演給自己看,對一個持續生氣的人就是如此。 
試著用自己的智慧想想看,是否可以選擇其他的方式來表達,而也能達到同樣的目的呢?  


14當我在為自己的缺點、行為辯解時 
 我清楚地看到,其實是自己無法面對自己的缺點,自己無法誠實面對自我問題的結果所導致的辯解行為 
如實地告訴自己:辯解只是逃避面對的手段。不斷重複地告訴自己:不要再辯解,好好面對自己吧。 


15當我無法擁有財富時  
當我無法擁有財富,一直賺不到錢時,先自我回溯檢視自己是否有重大失落事件。過去曾經有過的失落會讓自己害怕擁有,必須先扶平。  面對過去曾經失落的事件,使內心不再害怕罣礙,面對失落,重拾失落的自己,這時看看你所處的四周環境。 
重複地問自己:我害怕擁有什麼?重複地問自己:我不能擁有什麼?重複地問自己:我可以擁有什麼?反復不斷地問自己:害怕擁有那些?不能擁有那些?可以擁有那些?直到最後你會體悟到你是可以擁有一切的。  


16喚醒內在靈光的洞見 
 去觀照自己內在的一切,傾聽自我內在的聲音,察覺每一個起心動念。 
為何心痛?為何煩惱?為何害怕?為何擔心?為何懊喪?為何動怒?為何固執?為何計較?為何愛戀?為何傷悲?時常觀照這十個升起的念頭或感覺,仔細看著它。面對這十個想法,不斷地問自己:為何會升起這些想法? 
要求自己去觀照這十個為何、背後的靈光及深層的聲音。當你看到這些靈光,聽到真正的聲音時,你將洞察到這一切的想法與念頭,都只是內在靈光反面的陰影罷了。去喚醒這些內在的靈光,洞見它們,那些負面的陰影自然會消失。  


17以佛的觀點看待世間一切  
去學習並養成習慣性地去看待這人間宇宙的萬事萬物都是因緣而生、因緣而滅的現象存在,一切都是因為自己的心念而起的現象。 
有形的物質,無形的感受,夢幻的想法,行為的造作,幻化的心識,這一切皆是無常,皆是空相。你,我,他,都是對立。一切依緣而起,也將依緣而滅,無需計較,無需比較,更沒有對立。  保持無[我]的心,沒有[自我]的概念存在,更沒有真實的[我]存在,看待一切升起的事件,保持[如是觀]。 
告訴自己:既然無我,哪有對立!既然無我,一切是假!既然無我,萬事皆幻!既然無我,都如是觀!到最終連[如是觀]都已不是,連[觀]的概念都不能生起,不能存在,因有[觀]時都還有個[我]在觀。既然[無我],就連[觀]都不是了,但仍然[如是觀]。  


18自我覺醒之道  當我們在做夢時,我們不能指望夢境裡的人來叫醒我們自己,讓我們覺醒,因為夢裡的人物都是我們心識幻化的現象。反之亦然。目前生活在現世的我,如同做一場人生大夢一般,怎能指望身邊的人來喚醒自己。如果有人宣稱他有能力可以喚醒你、點化你,讓你成就,那麼他是由你感召過來的幻相,如夢境之人一般,怎麼可能是真。 
因此,覺醒之道,絕對是靠自己!如做夢之人當知道自己在做夢時,夢必消失,自然清醒。是故心外求法皆是非法,自悟之道,唯有內觀。唯有面對自己,面對心靈的種子,面對過去、現在、未來的我。 
因此常常告訴自己:看看此刻的我,我在創造那些假象?看看此刻的我,我被那些情緒影響?看看此刻的我,我在欺騙自己什麼?看看此刻的我,我為何還存在這裡?