催眠療法~使人由消極變成積極 - Hong Kong Health Care Consultant Centre

您是否正在努力應對消極的內在自我？你希望你能去和你的學校朋友見面，參加那個備受討論的重聚嗎？還是和心愛的人去海灘？或者與家人一起進行具有挑戰性的長途步行？或者，當親近的人想起您並努力打電話或流行時，您會感到高興嗎？對於某些人來說，這些不僅是具有挑戰性的事件，而且還會從內部產生一種低自尊、不快樂和絕望的感覺。

通常，我們中的許多人經歷過這些情緒後，發現不可能爬出我們自己創造的巨大火山口，儘管是下意識的。這通常會導致不喜歡自己和他人，缺乏信心，這會影響你生活的方方面面。

消極情緒通常來自過去的消極經歷。我們都經歷過生活並沒有真正按計劃進行的時候，但我們知道這通常是暫時的。問題是消極情緒何時成為常態。它可以比作一段時間的悲傷和深深的抑鬱。事實上，那些被診斷出患有抑鬱症的人也有陷入消極思維模式的傾向。

一般來說，消極想法始於經歷錯誤、批評甚至個人威脅。這些事件可能非常有害，以至於它們會留在您的潛意識中，導致您在事件發生後很長時間內繼續思考它們。然後他們表現出來，成為你關注的焦點。

例如，如果你反復告訴一個孩子，他們早年很頑皮，他們最終會相信的！這可能會導致消極的自我對話短語，例如“我不如別人好”或“我是個壞人”。這個循環持續的時間越長，你的思維模式就越有可能被消極情緒所污染。

養成一個積極或消極的習慣可能需要大約 21-28 天。消極是一種習慣，這意味著它是一種習得的情緒和行為。如果你可以學會消極，那麼好消息是，同樣，你可以學會消除這種情緒並用積極的態度取而代之。通過重新編程你的思維，你可以開始改變你的生活的過程。

它不會在一夜之間改變，但是，使用積極的建議和催眠的治療將解決這個問題，並有助於重新集中你的思想。催眠療法通過使用模式、聯想和隱喻以一種它可以理解的語言直接與無意識的心靈交談（無條件地接受），從而繞過有意識的心靈（邏輯的、批判的和分析的）。

關鍵因素是一旦這些消極想法進入您的腦海，就立即停止它們，並將您的注意力轉移到積極的事情上。當您的大腦充滿積極性時，它會自動使您快樂，這反過來又使您變得更有效率和成功，並過上更加充實和愉快的生活。

以下簡單幾點的有用提示，能幫助您的感覺更積極方法：

試著想像自己在做任何你喜歡做的事情。聽音樂、購物、玩遊戲、看書、觀星等等……讓自己回到那裡，感受一下。
與積極的朋友和家人相處，他們以支持的方式運作。如果你把時間花在消極的人身上，他們不可避免地會拖累你。
重新定義使您以消極方式思考的想法或想法。嘗試在糟糕的情況下尋找積極的一面。例如，如果您遇到交通擁堵，請收聽播客，花時間學習新事物。
每天為自己設定可實現的目標。它可能是在大自然中散步，閱讀一本書的一定頁數，烹飪新東西，在花園裡除草，或者打電話給某人打個招呼。

催眠療法是一種強大的工具，可以幫助您發展將消極心態轉變為積極心態的技能。與其專注於無益的想法和信念，不如學習重新構建這些想法和信念，並以積極的結果為目標，過上更幸福的生活。如您對催眠有任何疑問或有興趣了解更多，請直接聯絡本中心。

2022-09